Самота срещу самотата: да бъдеш сам в нашия свързан свят

Какво е уединението? Имате ли достатъчно от това?

източник

Населението на света е постоянно високо. Ние се стекохме в гъсти градове и всеки ден минаваме покрай повече хора от всякога. Ние сме по-свързани от всякога, но парадоксално, по-самотни от всякога.

Според неотдавнашно проучване на анкетата на Харис почти 3/4 от американците изпитват самота. Бившият генерал-хирург Вивек Мърти наскоро задейства алармата за тази епидемия на самотата, която според него оказва негативно влияние върху здравето ни.

Както се оказва, току-що се върнах от няколко дни туризъм сам в гората. След като прекарах повече време сам, отколкото имах известно време, се почувствах по-малко самотна. Как може да бъде това?

Това есе има две цели: 1) определяне и разграничаване на усамотението и самотата и 2) създаване на случая за уединение.

Самота Vs. самота

Да започнем с основните положения и да преминем към дефинициите на речника на Мериам-Уебстър за самотата и усамотението:

Самота: 1) Да си без компания, 2) Тъжно да си сам, 3) Да създаваш усещане за мрачност или запустение

Уединение: Качеството или състоянието на това да си сам или отдалечен от обществото. Например:

1. Тя пожела да работи върху романа си в уединение.
2. Наслаждаваше се на спокойствието и уединението на гората.

Самотата няма същите отрицателни конотации, които са привързани към самотата.

Самотата се характеризира с субективно отрицателно чувство. Можем да сме заобиколени от други, но все пак да се чувстваме самотни. От друга страна, усамотението е състояние на отдалечаване от обществото.

Тези дни ли сме сами?

Докато бях на туризъм, реших да направя малък експеримент: вместо да ходя един до друг, моят приятел и аз отделихме няколкостотин ярда, за да създам усещане за пълна самостоятелност в гората.

Разбира се, страхувах се, че ще ме накарат от мечка и / или ще си счупя глезена, но след като тези чувства утихнаха, изпитах непознато чувство - усамотение. Бях сам.

Никакви други човешки същества. Няма други входове. Само аз. В себе си. И моите мисли.

Не бива да бъде прекалено изненада, че състоянието на усамотение може да се постигне насред гора, но тогава си помислих: „Къде другаде изпитвам усамотение?“

Мислейки назад през последните няколко дни, аз само усещах това състояние на усамотение, докато 1) вземах душове и 2) журналирах.

Тези дейности съставляват 1% от моите часове на събуждане. Знам, че хората са социални същества, но как съм интроверт, само насаме със собствените си мисли 1% от времето?

Самото време става все по-рядко. Защо?

1. Технологията нарушава нашето уединение

Кога изпитваме това състояние на самота? На теория повечето дни съм сам. Работя от вкъщи, в кафенета и в библиотеки. Но това самота ли е?

Не.

Постоянно получавам имейли. Телефонът ми е винаги включен. Независимо дали хората физически ме заобикалят или не, има хора, които общуват с мен.

Аз също тренирам всеки ден сам. Започнах да обичам времето си вдигане на тежести или бягане. Но често слушам подкасти или аудиокниги, докато тренирам. Само това време ли е?

Не.

Въпреки че не общувам с хора, нечий глас и мисли все още минават през ушите ми. Все още получавам принос от други хора.

Преди лягане често прекарвам последния час в стаята си, сама, четейки книга или гледам видеоклипове. Това самота ли е?

Нее.

Отново получавам данни от други. Независимо дали физически съм сам, психически не съм сам.

Не искам да мразя технологиите. Бих предпочел да се откажа от ръката си, отколкото да се откажа от моя iPhone. Но тази технология не идва без разходи. Технологията нарушава нашето уединение.

2. Социалното очакване нахлува в пространства за уединение

Майка ми често ми казва, че съм „странна“, че искам да прекарвам толкова много време сама и се обзалагам, че много хора биха се съгласили с нея. Западното общество има склонност към отнемане на пространства на усамотение. Ако сме в стаята с другите, ние сме социално задължени да говорим малко.

Сюзън Кейн, авторът на книгата Тихо: Силата на интровертите в един свят, който не може да спре да се говори, твърди, че има културна пристрастност към интровертите; тя твърди, че нашето училище и работните места са предназначени за екстроверти, които се нуждаят от много социална стимулация. Груповите задачи и сътрудничеството са важни умения, които трябва да се насърчават, но мащабът достигна до там, че ни остава време да не сме сами.

Обществото има пристрастие към хората, които се радват на усамотение. Помислете за термина „самотен вълк“ - той по своята същност има отрицателна конотация. Но някои хора предпочитат да гледат филми сами, да се хранят сами или просто да са сами за малко и това не трябва да се разглежда като болест.

Възможно е да изпитаме усамотение, докато сме в стая с други хора. Например, наскоро присъствах на мълчаливо отстъпление за медитация, където мълчанието беше норма. Други хора се чувстват така, сякаш могат да изпитат усамотение, докато са около значителен друг или най-добър приятел. Но това са изключения от правилото.

Проблем ли е липсата ни на само време? Ползите от уединението

Самотата ни позволява да бъдем свободни от влиянията на другите. Като хора обаче е естествено да мислим какво мислят другите за нас.

Когато сте на работа, може би мислите как ви вижда шефът или колегите ви. Когато сте в кафене, може би се чудите какво мисли този привлекателен човек за вас. Когато се разхождате, може да се замислите дали приятелите ви са „харесали“ последния си Instagram или за това какво да следвате Snapchat.

Теория на източника на ума

Голяма част от социалната тревожност произтича от притеснението за това, което другите мислят за нас. Едно от предимствата на състоянието на усамотение е, че ни дава зона, в която можем да бъдем свободни да мислим какво мислят другите за нас.

1. Уединението ни позволява да намерим ценностите си

Всеки път, когато пътувам сама, изпитвам нещо уникално. Ще се обадя на всички кадри. Решавам дали да стоя до късно и да отида в бушуващ клуб или да се събудя при изгрев и да отида на разходка. Мога да избирам между изискани заведения за хранене на буги или евтината дупка в стената.

Пътуването ме накара да осъзная колко съм повлиян от други хора ежедневно. Аз съм плеас на хората, затова винаги се опитвам да намеря начини да удовлетворя другите.

Когато съм сам, трябва да се притеснявам само за себе си. Това е свободно изживяване. Това е промяна в темпото, която ми позволява да разсъждавам за всички времена, в които съм бил дръпнат от мнението на другите.

Самотата ни дава този път за себеотражение. Дава ни шанс да разгледаме голямата картина. Дава ни шанс да открием истинските си ценности (а не ценностите, които обществото ни налага).

2. Самотата ни позволява да произвеждаме

Най-добрата ми работа и мисли идват сутрин, когато съзнанието ми е напълно ясно и съм напълно сам. Обичам чувството да ставам добре преди всеки друг и да имам целия свят към себе си. Това е когато чувствам, че съм най-добрият - когато умът ми е напълно освободен от психичните състояния на другите.

Чувам подобни чувства от много хора. Хората често се чувстват най-продуктивни рано сутрин или късно през нощта.

Кал Нюпорт, автор на книга, озаглавена Deep Work, дава на читателите съвети как да увеличите максимално стойността си, като се включите в фокусирана и неразсеяна работа.

„[Самотата] ви позволява да преодолявате трудни проблеми и често е необходима за творческо прозрение."

Независимо дали пишете публикация в блог, създавате изкуство или кодирате, част от работата е най-добре да се извърши в пълна самота. Самотата позволява на ума ни да се освободи от влиянията на другите. Дава ни билет, за да бъдем креативни и да продуцираме.

Когато сме свободни от всички входни данни, ние извеждаме.

Нека върнем този пълен кръг и да се върнем към това негативно чувство на самота. Когато ходех на туризъм сам, изобщо не се чувствах самотен. Защо?

Самотата ни позволява да бъдем свободни от входовете на другите. Самотата ни позволява да намерим истинските си ценности. Усамотението ни позволи да осъзнаем, че социалните очаквания (и социалните медии) често носят покана самота вътре. Солитостта ни позволява да се свържем с най-важния ум на всички - нашия собствен.

Затова излезте и походете, медитирайте, рисувайте или просто гледайте през прозореца. Бъдете свободни от входовете на другите, дори ако това е само за няколко минути. Може би да си сам не е толкова лошо.